ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットへのこだわり

ダイエット。
水泳とジョギング、どっちが有効ですか？
ダイエットと体力作りの目的で地域のスポーツセンターに行こうと思います。
今現在、私はふっくら体系の24歳女です。
半年くらい前までは定期的にバスケなどして運動はしていました。
特におなか周りについたお肉を落として、身軽になりたいです。
まず1か月ぐらいで余分なところをすっきりさせて、そこからさらにシェイプしていければ理想です。
仕事の都合上、時間が限られ、決まった曜日などには行けないのですが、できれば週2回ペースで通いたいです。
以下の方法で行くとするならば、どの方法がいちばん効果的ですか？
①朝の9～10時の1時間で水泳②朝の9～10時の1時間でランニングや筋トレなど。
③夜の8～9時の1時間で水泳④夜の8～9時の1時間でランニングや筋トレなど。
もし水泳をやるとしたのなら、今まで水泳は中学卒業以来やったことがなく、スポーツセンターのプールというのもなかなかイメージがわきません。
どんな雰囲気で泳げるのでしょうか？
また、そこでのふさわしい水着ってどんなものですか？
なにより時間が限られてしまうことが難点ですが、アドバイス頂きたいです。
よろしくお願いいたします。

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