ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットの注意点

「健康食品」の安全性・有効性情報
例えば、「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありますが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html

ダイエットについて質問です。
ダイエットを始め、40日で4.7kg痩せました。
(55.2kg→50.5kg)ダイエットはまだ続けるつもりですが、頑張ったご褒美に夕飯に大好きなラーメンと細巻き(鉄火、ネギトロ、サーモンマヨ)を食べました。
細巻きは１本全部だと食べ過ぎだと思い、各半分ずつ食べました。
今朝、体重を計ったら51.9kgになっていました！(＋1.4kg)後半は1kg落とすのも必死だったのに、たった一晩でここまで増えてショックがでかいです…。
でも、またダイエットを始めればすぐ元に戻りますか？
一時期なものでしょうか？
ちなみにダイエット中は食事制限と運動(ウォーキングとジョギング、腹筋や背筋)で痩せました。
身長158cm 女

サプリメントの事で質問です。
通販のナイトドロップと言うダイエットサプリメントをお試しになられた事のある方おられますか？
あのサプリメントは、今まで蓄積された脂肪にも効果はあるのですか？
どのくらいで、効果は得られましたでしょうか？
良かったら教えて下さい。

ダイエットマシンエアリーシェイプ骨盤矯正ダイエットマシンのエアリーシェイプは男性にも効果があるのでしょうか。

おいwデブどもwおまえら酷い体型してるなwwwそんなんじゃ彼氏できねーよwwしかもおまえらは元々短足なのに余計短足にみえて無様だぞwwおまえらが夏場に露出してると吐き気するわwwwwwまぁ豚フェチにはモテるだろうけどさwwwwどうやったらそこまで太るんだよwwwwまぁね柳原佳奈子ぐらい元がよければ多少可愛気あるけどさぁ・・・おまえらただの潰れたまんじゅうじゃんｗｗｗせいぜいその体型で頑張れやwダイエットするやる気が上がったかい？