ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットで困ったら

「健康食品」の安全性・有効性情報
台湾行政院衛生署が、塩酸フェニルプロパノールアミン及びクロベンゾレックスのダイエット用医薬品への違法使用について再度注意喚起(2006502) ... 確かなダイエットの方法はバランスの取れた栄養と適度の運動であることを強調。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail777.html

「健康食品」の安全性・有効性情報
厚生労働省が医薬品成分を含有した個人輸入ダイエット食品に注意喚起(20070322) ... シブトラミンと甲状腺ホルモンを含むダイエット用食品については、3月16日にも香港衛生署からも注意喚起情報が出されています。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail884.html

見た目がきになります。
私わ少し痩せているぐらいなんですが去年の10月から５ｋｇぐらい太ってしまいました。
５ｋｇ増えても見た目わあまり変わりませんでしたが、顔とお腹がふっくらしてしまいました。
なにかいいダイエット方法わありませんか??--------追記--------小顔、足痩せ、お腹をお願いします。
できれば鼻が高くなるマッサージとかありませんかっ??

愛知県半田市23歳の男なのですが愛知県の半田市にボクシングジムみたいなのってありますか？？
初心者だし仕事もしてるので本気でプロになる気はないですけど汗流したり最近メタボ気味なのでダイエット的な感じでちょっとかじってみたいなと思っているのですがあったら教えて頂けますか？
後、値段もどのくらいなのかわからないしボクシングジムって結構厳しいんですかね？