ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットの説明書

広告表示に問題のあるダイエット茶(消費者からの相談事例)_国民生活センター
「糖分・脂肪分カット、お腹の詰まりや体脂肪をすっきりさせる野草を配合したダイエット茶」 ... サプリメントと健康補助食品を購入すれば相談料が無料と言われ、広告に掲載されたダイエット茶のほかに、 ...
http://www.kokusen.go.jp/jirei/data/200310.html

現在ダイエット中です。
カロリーを抑えてウォーキングを40分以上するようにしています。
ですがこの４～５日、体重がピクリとも変化しなくなりました。
これが停滞期かな？
と思っているのですが停滞期ってどれぐらい続きますか？
あなたが身長何センチで何キロから何キロまで何ヶ月かけて体重が落ちて、停滞期に入ったのか分らないので、コメントが難しいですが！落ちてる途中の停滞期じゃ無いかも知れませんね。
今の運動量ではそれ以上落ちないかもしれません。
その場合は40分以上しているウォーキングをジョギングに変えてはどうですか！より付加の掛かる運動をしないと効果が出ないのかも！

１２月から極端にカロリーを抑え、３９kgから３５kg前後になりました。
４月くらいから１２００キロカロリー内で嘔吐をはじめ最近では６００キロカロリーでも夕飯を嘔吐し、昨昼、昨夜は食べていませんでした。
うつ病の為に休職中で、部屋にいるためにこのようなことをしつつ、痩せたいからか、夜中に5000～7000歩数歩き、部屋ではスロトレをしていました。
１５６cmの今朝は33．8kgでしたお昼に突然食パン３枚めかぶジャガ芋３つあげせん600キロカロリー100円わらびもちダイエットコーラ昨日父に作ったナスの煮物を一気にたべてしまぃました昨日の朝のパンから絶食していたんですが過食の始まりでしょうか？
以前も３度ほど、食パン２斤を一気に食べて吐いたり「この日はカロリーおさえめで食べてた」違う日ですが夜に「この日も絶食でした」ご飯半合ラーメン味噌汁食パン４枚切り干し大根を一気に食べてしまいました。
全ての日に吐く行動をしてぃますが、痩せない不安と、食べてる最中の不安とどうすればこの状態から抜け出すのかも、もうパニックで今日は３分の１も吐けなかったとおもいます。
太りたくない、拒食症でいたい過食がこわい、食べれない。
手首を切りました病院に電話すると、次の診療までといわれてしまい今パニックですだれか助けて！！

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