ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットについて～初級者編～

教えてください！二の腕のたるんだ脂肪わどうしたらきれいに取れますか？
整形とかじゃなくてダイエット方法を教えてくれたらめっちゃありがたいです！！！

脚やせの方法私はこの間脚やせする為に「魔法の腕組みウォーク」という本を買いました。
最近流行っているオグラ式ダイエットというダイエットの脚やせの方法が書かれている本です。
太ももが２週間で平均５ｃｍ減るらしいのですが、私はいまいち効果がありません・・・どなたか成功された方がいらっしゃいましたら、分かりやすい方法やコツなど教えてもらいたいです；；

リスク:ダイエット|ピックアップ2
リンク [ダイエットの知識] 「隠れ肥満」の人は注意! 肥満は単に体重だけでは判断できません。 ... ダイエットでも食事制限のみで体重を落とすと、筋肉量が減少し、隠れ肥満になるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症の原因をつくることにもなります。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet5.html

効果の高いダイエットサプリメントを教えてください。
実際に使った方の回答をお願いいたします。
http://q.hatena.ne.jp/1217059418

産総研:ダイエット食による早起き効果をマウス実験で発見
... 炭水化物を少なくするダイエットによってマウスの体内時計を調節できることを発見した。 ... (ヒトの場合は、約25時間といわれている)を計算すると、普通食で飼育したマウスに比べてケトン体ダイエットを与えたマウスでは15分から20分程度短くなっていることが判明した。 ... ケトン体ダイエット ...
http://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2009/pr20090724/pr20090724.html