ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識
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ダイエットの基本情報
ふとももの脂肪を落とすダイエット方法を教えてください。
ダイエット未経験者です。
たまに、仰向けになって脚で空中自転車するのですが、これでは逆に筋肉がついて更に太くなることはあるのでしょうか？
これから日課としてダイエットに取り組んでみたいので、何かよい方法がありましたら是非教えてください。
お願いします。
そのやり方で太くなることはないと思いますよ。
似たようなやり方で、仰向けで両足を床から少し浮かせた状態を基本姿勢で、交互に脚を真上に上げて、歩くようにするのも結構効きますよ。
他にはジョギング、ジョギングは脚から痩せて行きますよ、これも太くならないです。
マラソン選手を思い浮かべれば納得ですよね。
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http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet4.html
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