ダイエットをするときに知っておきたい基礎知識

ダイエットの基本を知ろう！

ダイエットインフォメーション

オススメのダイエットを教えてください！よろしくお願いいたします。

産後ダイエットについて...私は元々デブです。
66㌔で妊娠し75㌔で出産し産後3ヶ月の今...69～71を行ったりきたり完母ですがお腹が空いてつい食べてしまいます(>_<)どぅしても妊娠前には戻したいです!痩せたい!!運動ですかね?

■細く痩せたいのに・・・■<<500枚>>ダイエットしてもお腹がスリムにならないですぅこんなぷっくりお腹を人に見せられないですぅーTシャッツ着ても胸より出ちゃって、醜い体のラインが。。。
http://u.nu/7ww5いろんなダイエットを実践しても全く痩せません！！とくにお腹まわりがピンチです。
何か良いダイエット法ってありますか？

「健康食品」の安全性・有効性情報
例えば、「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありますが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

筋トレってやりすぎたらいけないんですかね？
現在ダイエット中、10代後半女です。
こちらのサイトを参考に筋トレしてるのですが、http://www.lower-body.net/目安の回数がちょっと少ないような気がして、もうちょっとやってもいいのかなって思うのですが、こちらのサイトで筋肉は休ませなきゃ駄目的なことが書いてあって、http://www.kintore.info/どうなのかなと思い、質問させていただいてます。
筋トレってどれくらいやるのがベスト？
軽いものなら、筋肉痛でも毎日やったほうが効きますか？
細いね、スリムねって言われてみたいです。